Эндрю Хуберман
50 статей
34 мин☀ Протокол сна от Хубермана: как настроить биологические часы с помощью света и холода
24 мин🏃 Спринт против джоггинга: как бегать быстрее по методике Стюарта Макмиллана
14 мин🧠 Эндрю Хуберман и Джордан Питерсон: как порнография перестраивает дофаминовые пути
2ч 06м🧭 Парадоксы близости: как спасти отношения от удушающего комфорта
2ч 06м🔄 Анатомия отношений: баланс близости, конфликтов и эротизма
2ч 34м🧠 Наука эмоций: как развить эмоциональный интеллект
2ч 34м🧠 Разрешение на чувства: научный подход к эмоциональной устойчивости
12 мин😴 Эндрю Хуберман: как перестроить биологические часы за три дня
2ч 28м🏋 Гормональная стратегия: как тренироваться женщинам с умом
2ч 56м🧬 Кризис митохондрий: почему 93% людей метаболически нездоровы и как это исправить
20 мин🧠 Эндрю Хуберман представил 20-минутный протокол глубокого отдыха без сна
20 мин🧠 Эндрю Хуберман представил 20-минутный протокол NSDR для глубокого расслабления и восстановления энергии
5 мин🧠 Кэл Ньюпорт: «Социальные сети — это лишь пластырь для экзистенциальной пустоты»
19 мин🎯 Эндрю Хуберман и Роберт Грин: нейробиология и психология поиска жизненного пути
19 мин🚀 Эндрю Хуберман и Роберт Грин: как найти свое призвание с помощью биологии и детских воспоминаний
10 мин🧘 Как перезагрузить мозг за 10 минут с помощью протокола NSDR
10 мин🧘 Устали? 10-минутный научный метод NSDR вернет вам энергию без сна
5 мин🫀 Эндрю Хуберман: как набрать 200 минут кардио во 2-й зоне в неделю без спортзала
13 мин🧠 Дэвид Гоггинс и Эндрю Хуберман: как анатомически развить силу воли
13 минЭндрю Хуберман о вере: «Наука не противоречит Богу»
7 мин🧠 Как победить прокрастинацию с помощью дофаминовой ямы: протоколы Эндрю Хубермана
7 мин🧠 Эндрю Хуберман: как победить прокрастинацию с помощью контролируемого дискомфорта
14 мин👥 Почему пьющие не переносят трезвенников: Эндрю Хуберман о социальной психологии алкоголя
8 мин🌊 Пять протоколов Эндрю Хубермана для повышения мотивации и дофамина
5 мин🕒 Как перестать просыпаться по ночам в туалет: метод Эндрю Хубермана
11 мин🛑 Сколько воды пить в день? Научный протокол гидратации Эндрю Хубермана
11 мин🔍 Эндрю Хуберман объяснил, как рассчитать индивидуальную норму воды
7 мин🧠 Эндрю Хуберман: «Пытаться контролировать разум разумом — как ловить туман»
21 мин⚡ Как каннабис влияет на мозг и тело: подробный разбор Эндрю Хубермана
10 мин👁 Джоко Виллинк: «Отстранение — это суперсила в бизнесе и тактике»
10 мин🧠 Как развить тактическое отстранение: физиологические протоколы Джоко Виллинка и Эндрю Хубермана
6 мин🧠 Эндрю Хуберман: «Потребление каннабиса до 25 лет увеличивает риск психоза в четыре раза»
2ч 23м🧠 Нейробиология счастья: как перестроить мозг для радости
9 минЭндрю Хуберман: «Алкоголь — это яд, превращающийся в еще больший яд»
16 мин🏋 Как правильно настроить тестостерон: подробный гид Питера Аттии и Эндрю Хубермана
6 мин🧪 Питер Аттиа: почему пищевой холестерин не повышает его уровень в крови
6 мин🧬 Питер Аттиа объяснил разницу между пищевым холестерином и насыщенными жирами
10 мин🚬 «Правило Аттиа»: почему спорт важнее БАДов и диет для долголетия
10 мин📊 Правило Аттии: какие физические показатели критически важны для долголетия
6 мин🧠 Как настроить сон и энергию за 5 минут: утренний протокол Эндрю Хубермана
2ч 06м🧠 Нейробиология горя: как мозг перестраивает карты памяти после утраты
2ч 09м🧠 Наука запоминания: биохимия, адреналин и пластичность мозга
2ч 09м🧠 Нейрохимия памяти: как запоминать важные вещи навсегда
2ч 49м🧬 Биология выживания: инструменты Ронды Патрик для продления жизни
2ч 15м🌡 Холодовой биохакинг: как использовать низкие температуры для роста производительности
2ч 15м🌡 Биология холода: научные протоколы для метаболизма, фокуса и энергии
11 мин🧠 Нейробиология гипноза: как Дэвид Шпигель управляет восприятием тела
7 мин🧠 Лекс Фридман о первой тренировке Эндрю Хубермана: «Демонтаж эго через спорт»
10 мин🌿 Эндрю Хуберман: «Тестостерон делает тяжелые усилия приятными»
4 мин🔬 Эндрю Хуберман анонсировал запуск научно-популярного подкаста Huberman Lab